本网讯（教师发展中心通讯员 陈童 陈婷洁）为缓解教师职业倦。忧拷淌π睦斫】到ㄉ杓把沽τΧ阅芰，营造积极向上的育人环境，6月11日，教师发展中心邀请公共基础鹰门体育官网首页入口教师薛小莲在技术研创大楼611举办“教师压力管理与心理健康”专题培训，为30余位教师带来生动、科学、实用的教师压力管理技巧与心理健康知识。
薛小莲巧妙设计开场互动环节，引导教师们通过简单的互相按摩动作，释放自身压力信号，拉近彼此间的距离，放下日常教学工作的紧张状态，专注于当下的身心体验，诠释了团结有爱的氛围对压力应对能力提升的重要作用。随后，她带领大家了解压力的来源、作用价值、启动机制，并强调要从辨证观来理解压力，不能盲目抗拒压力。
怎样应对纷杂的工作任务困扰？如何在工作中精准自己的定位减少内耗？如何营造良好同事、家庭人际关系？为什么晚上容易引发家庭矛盾、情绪失控……在深入理解压力的前提下，薛小莲结合教师比较困扰的日常问题，运用进化心理学、脑神经科学等原理，分享了“脱敏法”“正念法”“ABC法”压力管理三大策略。她还运用正念冥想技术，带领教师们沉浸式地专注呼吸、觉察身体感受及当下思绪，学习在纷繁工作中建立内在稳定感，培养对压力源的平和接纳，以及用积极的态度迎接工作生活中的压力。
此次培训是教师发展中心持续加强教师队伍人文关怀、推进教师发展“暖心工程”的重要举措。很多教师表示收获良多，对现实的压力有了不一样的认识，希望能多多开展类似接地气的培训。未来，教师发展中心将继续整合资源，为教师提供常态化、多样化的关爱支持服务，守护育人者的身心健康，为学校高质量发展筑牢坚实根基。
